Es gibt Kraft und Energie für den Tag. Hier helfen Kinder sehr gern bei der Zubereitung, sind emsig beim Kleinschneiden des Obstes dabei oder drehen eifrig die Kurbel der Flockenquetsche.

Ihr braucht:

Haferflocken
Saisonales Obst
Hafer Drink, Kuhmilch oder Saft
Rosinen oder andere Trockenfrüchte (optional)
Samen oder Nüsse (optional)

Und so geht es:

Eine entsprechende Menge Haferflocken (am besten frisch gequetschte aus einer Flockenquetsche) mit den Früchten der Saison mischen. Wer mag kann auch noch Rosinen oder Sämereien hinzu geben. Das ganze mit Hafermilch, Kuhmilch oder Saft aufgießen, gut vermischen und genießen.

 

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